Co obejmuje rozpoczęcie terapii?

psycholog łódź

Najważniejszą rzeczą w rozpoczęciu terapii po raz pierwszy jest to, że sam zdecydujesz się na niej być .
Nie martw się, jeśli nie masz pewności, dlaczego potrzebujesz terapii. Być może masz dokładny problem lub problemy, które Cię niepokoją a może po prostu nie czujesz się ostatnio dobrze i nie wiesz dlaczego. Może nawet być tak, że wszyscy mówią Ci, że potrzebujesz terapii i jesteś ciekawy, czy to prawda. Bądź szczery ze swoim psychoterapeutą i nie przejmuj się tym, jak to brzmi. Psychoterapeuta nie jest po to, by osądzać lub krytykować, ale aby słuchać i wczuwać się. Dobry terapeuta wie, jak zadawać właściwe pytania, aby pomóc, a także dowiedzieć się, jak się czujesz obserwując mowę ciała i zachowania w sali terapii.
Bądź sobą.
Podczas pierwszej sesji terapeutycznej ważne jest, aby nie próbować zaimponować terapeucie lub skłonić ich do „ polubienia ” Ciebie. Pierwsza sesja terapeutyczna polega na sprawdzeniu, czy Ty i terapeuta jesteście zdolni do wspólnej pracy. Pamiętaj, że terapeuci są przyzwyczajeni do tego, że ludzie są nerwowi, smutni lub zdenerwowani. Nie krytykują Cię. Bycie prawdziwym sobą oznacza również, że terapeuta może szybciej zrozumieć Twoje problemy .

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zadzwoń